Wählerische Esser
Gerade im Alter von 2–6 Jahren ist es völlig normal, wenn dein Kind phasenweise nur Nudeln, Bananen oder ein anderes Lieblingsessen bevorzugt. Versuche geduldig und ohne Druck, dein Kind mit den Tipps an neues Essen heranzuführen – aber mach dich nicht verantwortlich, wenn es nicht sofort klappt.
Regelmäßig anbieten
Biete neue oder unbeliebte Lebensmittel regelmäßig in kleinen Portionen und ganz ohne Zwang an. Häufig muss ein Kind etwas 5-10 probieren, bis es sich an den neuen Geschmack/ Konsistenz gewöhnt hat. Daher geb nicht auf und lege regelmäßig eine kleine Menge mit zu der Mahlzeit.
Kein Druck
Setzt man ein Kind unter Druck, bestimmte Lebensmittel zu essen, kann dies langfristig zu einer ungesunden Beziehung zum Essen führen und sogar eine Abneigung gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln verstärken.
Zubereitungsart ändern
Probiere verschiedene Zubereitungsarten aus, zum Beispiel als Suppe, Brei, angebraten, paniert, gedämpft oder gekocht. Oft spielt die Konsistenz eine große Rolle dabei, ob ein Kind ein Lebensmittel mag oder nicht.
Vielfalt vorleben
Kinder ahmen oft das Verhalten nach, das ihnen vorgelebt wird. Versucht daher, Lebensmitteln gegenüber eine neutrale Haltung einzunehmen und sorgt für eine abwechslungsreiche Auswahl auf dem Speiseplan. So gewöhnt sich euer Kind früh an eine Vielzahl unterschiedlicher Lebensmittel.